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La parola Yoga è indiana e significa "unire, congiungere", è un antichissimo sistema proveniente dalla cultuca indiana, che mira al raggiungimento dell'armonia dell'individuo con se stesso e con ciò che lo cirdonda, fa prendere coscenza del corpo, del respiro, dell'energia e della mente. Praticato costantemente fa nascere in noi la calma e la lucidità mentale per affrontare in modo positivo le prove e le sfide della vita quotidiana. E' una via che conduce alla conquista dell'equilibrio fisico, mentale e spirituale.

Le suo radici come detto affondano nell'India di migliaia d'anni fa, ma lo yogo si è svilupparo soprattutto in Occidente per contrastare la vita frenetica a cui è sottoposto l'uomo occidentale, diventando per molti un insostituibile sitema per rafforzare la mente, vincere lo stress, rilassarsi e in alcune tecniche meditare.

Ci sono numerosi metodi e techine di Yoga, tutte, se effettuate consapevolmente, cercano di conseguire questa consapevolezza attraverso i suoi OTTO livelli di apprendimento.

Ciascun livello è uno stadio di coscienza che si percepisce dalle vibrazioni e dalla forza vitale unica del praticante o Prana. Più le vibrazioni sono intense tanto più la coscienza appare sotto forma di entità fisica.

In occidente la pratica dello Yoga è principalmente orientata all'esercizio fisico, la parte più simile alla nostra ginnastica dolce. Pensare alla posizioni Yoga (asana) come semplici esercizi ginnici significa svilire questa disciplina. Ogni asana è praticata con l'ausilio della meditazione, respirazione e vissualizzazione, con la quale si cerca di arrivare al controlo del corpo e dello spirito.